{"id":721,"date":"2022-04-29T10:49:18","date_gmt":"2022-04-29T10:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/oficit.com\/blog\/?p=721"},"modified":"2022-04-29T10:51:00","modified_gmt":"2022-04-29T10:51:00","slug":"cuales-son-las-mejores-sillas-para-la-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oficit.com\/blog\/2022\/04\/29\/cuales-son-las-mejores-sillas-para-la-espalda\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son las mejores sillas para la espalda?"},"content":{"rendered":"\n

<\/span>C\u00f3mo cuidar tu espalda en la oficina<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Cada vez son m\u00e1s las personas que se preguntan qu\u00e9 pueden hacer para evitar los dolores de espalda <\/strong>debidos a las largas horas que pasan sentadas en la silla del trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Debemos prestar mucha atenci\u00f3n a la postura que adquirimos en la silla durante el d\u00eda y adem\u00e1s intentar no realizar el mismo movimiento o estar en la misma postura durante muchas horas<\/strong>, ya que esos dos factores son los que m\u00e1s afectan.<\/p>\n\n\n\n

Los elementos de trabajo tambi\u00e9n son una de las principales fuentes de estas lesiones.<\/strong> Como en todos los dem\u00e1s \u00e1mbitos, en la oficina tambi\u00e9n debemos utilizar un correcto equipamiento para trabajar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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<\/span>Sillas para el dolor de espalda<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Las sillas ergon\u00f3micas<\/a><\/strong> son sin duda la mejor opci\u00f3n, ya que recogen bien nuestra espalda debido a que estimula y facilita una buena posici\u00f3n <\/strong>de las v\u00e9rtebras lumbares, evitando as\u00ed lesiones,<\/strong> lumbalgia o contracturas.<\/strong> Una silla ergon\u00f3mica nos ayudar\u00e1 a mantener una postura m\u00e1s saludable y de esa forma evitar el dolor de espalda.<\/p>\n\n\n\n

Las sillas ergon\u00f3micas <\/strong>son modelos que tiene una amplia configuraci\u00f3n para llegar a alcanzar la postura correcta que debemos adoptar ante la mesa de trabajo o mesa de estudio. Las personas que pasan largas<\/strong> horas, frente a un ordenador, ya sea trabajando o estudiando, necesitan que la postura que adquieran sea la correcta. <\/strong>Es la \u00fanica manera de prevenir lesiones musculares y problemas circulatorios, que son los m\u00e1s comunes cuando no se tiene una buena higiene postural.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Caracter\u00edsticas que debe tener una silla ergon\u00f3mica<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

<\/span>Regulaci\u00f3n del respaldo<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Todas las sillas ergon\u00f3micas<\/a><\/strong> deben tener el respaldo reclinable<\/strong>, tener un sistema de basculaci\u00f3n que<\/strong> permita<\/strong> relajar la espalda<\/strong> en alg\u00fan momento del d\u00eda en que podamos sentir que nuestro cuerpo lo necesita. El ajuste del respaldo al cuerpo es muy importante para que la columna quede en una alineaci\u00f3n natural, sin ser forzada la postura<\/strong>, por eso todas las sillas llevan distintas opciones de inclinaci\u00f3n y de fijaci\u00f3n <\/strong>en el \u00e1ngulo perfecto para nuestra manera de sentarnos. Una espalda recta, no siempre es una espalda sana, debemos tener en cuenta la curvatura natural y que permanezca con una postura lo m\u00e1s correcta posible.<\/p>\n\n\n\n

La regulaci\u00f3n de altura del respaldo<\/strong> tambi\u00e9n es una de las opciones que deben llevar las sillas ergon\u00f3micas, para que toda la espalda tenga el apoyo suficiente y los hombros queden en una posici\u00f3n correcta<\/strong>, dentro del mismo respaldo.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Regulaci\u00f3n de altura del asiento<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Aunque hoy d\u00eda, pr\u00e1cticamente la totalidad de las sillas giratorias de oficina<\/a><\/strong> o estudio tienen regulaci\u00f3n de altura, esta es una de las opciones indispensables para una silla ergon\u00f3mica. La posici\u00f3n de los antebrazos sobre la mesa de trabajo o estudio debe ser la correcta,<\/strong> para que las cervicales no adquieran una postura forzada. El antebrazo debe formar un \u00e1ngulo recto para no estar forzando la musculatura en la parte alta de la espalda. Es muy importante la regulaci\u00f3n acorde con la altura <\/strong>del usuario de la silla.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Regulaci\u00f3n lumbar<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Esta opci\u00f3n s\u00ed es una de las caracter\u00edsticas imprescindibles en una silla que ofrezca una ergonom\u00eda aceptable. El soporte lumbar permite regular la tensi\u00f3n en la zona baja de la espalda<\/strong>, tanto en profundidad como en altura. Esto permite que la zona lumbar quede con una sujeci\u00f3n lo m\u00e1s aproximada posible a nuestra postura natural.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/span>Cabezal regulable<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Esta opci\u00f3n no es imprescindible, aunque s\u00ed aconsejable<\/strong>, sobre todo para usuarios que tengan una mayor altura, es una forma de evitar dolores en el cuello<\/strong>. Puede ser fijo, regulable en altura y basculante.<\/p>\n\n\n\n

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<\/span>C\u00f3mo elegir una silla ergon\u00f3mica<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

A la hora de elegir el modelo de nuestra silla ergon\u00f3mica tendremos en cuenta:<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Dise\u00f1o<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Debemos fijarnos principalmente en el dise\u00f1o<\/strong>, teniendo en cuenta que todas son ergon\u00f3micas <\/strong>y cubren la misma necesidad respecto a la espalda, tambi\u00e9n deben ajustarse a nuestra altura y medidas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para que una<\/strong> silla sea completamente ergon\u00f3mica debe ajustarse a los \u00e1ngulos de tus rodillas, caderas y tobillos siendo siempre de 90\u00b0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/span>Tiempo<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Es importante tener en cuenta las horas que pasaremos sentados <\/strong>en esta silla ya que muchas de ellas est\u00e1n homologadas para cierta cantidad de horas.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo has podido observar las sillas ergon\u00f3micas<\/strong> tienen multitud de beneficios para tu espalda, <\/strong>protegi\u00e9ndola de lesiones durante las largas horas de trabajo o estudio, por este motivo no lo pienses m\u00e1s y apuesta por una silla ergon\u00f3mica para tu bienestar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En nuestra tienda online Oficit.com<\/a><\/strong> <\/a>disponemos de sillas ergon\u00f3micas estandarizadas,<\/strong> pero tambi\u00e9n podemos fabricar las sillas en la medida<\/strong> que precise. Consulte con nuestro departamento de atenci\u00f3n al cliente, sobre nuestros proyectos a medida<\/strong> para conseguir la silla que mejor se ajuste a tus necesidades.<\/p>\n

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Índice Contenido<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n