{"id":761,"date":"2022-05-24T08:24:19","date_gmt":"2022-05-24T08:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/oficit.com\/blog\/?p=761"},"modified":"2022-05-24T08:24:29","modified_gmt":"2022-05-24T08:24:29","slug":"teletrabajo-tu-oficina-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oficit.com\/blog\/2022\/05\/24\/teletrabajo-tu-oficina-en-casa\/","title":{"rendered":"Teletrabajo: Tu oficina en casa"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_montar_nuestra_oficina_en_casa\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo montar nuestra oficina en casa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La situaci\u00f3n de la pandemia nos ha obligado a muchos de nosotros a realizar, en la medida de lo posible, el <strong>trabajo desde casa.<\/strong> Esto supone enfrentarse a una situaci\u00f3n completamente nueva llena de algunos obst\u00e1culos, como son los ni\u00f1os en caso de tenerlos, la tentaci\u00f3n de seguir en la cama, ir a la cocina u otras distracciones como la televisi\u00f3n y dem\u00e1s electr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n<p>Por estas razones lo mejor es crear una <strong>oficina<\/strong> <strong>en casa<\/strong> que nos haga diferenciar el hogar del espacio de trabajo, si es posible fuera de las zonas comunes para favorecer la concentraci\u00f3n y el rendimiento durante el horario laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s seguro es que esta \u2018\u2019oficina\u2019\u2019 comparta espacio con otros usos ya que no todos tenemos una habitaci\u00f3n especifica en casa que podamos dedicar a esto. Por ello te damos algunos consejos para que puedas elegir m\u00e1s f\u00e1cilmente donde colocar tu <strong>oficina de teletrabajo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Una habitaci\u00f3n donde puedas <strong>evitar distracciones<\/strong>, por ejemplo, si convives con otras personas, intentar ubicar la oficina en un lugar donde sepas que esas personas no estar\u00e1n ni entrar\u00e1n por alg\u00fan motivo en ella.<\/li><li>Elegir un lugar donde puedas tener tu <strong>material de trabajo <\/strong>perfectamente<strong> ubicado y accesible <\/strong>siempre. Es decir, que tengas espacio suficiente para no tener que andar reponiendo el espacio de trabajo cada vez que comiences a trabajar. Tambi\u00e9n evitar el compartir ese espacio con otra persona.<\/li><li>La habitaci\u00f3n debe tener una buena luz, si es posible que sea <strong>luz natural<\/strong> de una ventana, si esto no es posible debemos contar con una buena luz artificial, ya que, aunque no parezca algo importante nos ayuda a nos forzar la vista y nos aporta energ\u00eda.<\/li><li>Si vives con personas que tambi\u00e9n realizan teletrabajo y no cont\u00e1is con demasiado espacio, montar una<strong> habitaci\u00f3n com\u00fan de trabajo<\/strong> no es una mala opci\u00f3n, siempre y cuando se tengan unas <strong>reglas<\/strong> establecidas para evitar perdidas de tiempo y distracciones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-hPCFOFtmNls-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-763\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-hPCFOFtmNls-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-hPCFOFtmNls-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-hPCFOFtmNls-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-hPCFOFtmNls-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-hPCFOFtmNls-unsplash-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ergonomia_en_nuestro_teletrabajo\"><\/span>Ergonom\u00eda en nuestro teletrabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Una vez nos hayamos decidido por la habitaci\u00f3n que convertiremos en oficina ser\u00e1 el momento de dise\u00f1arla. Para montar nuestra oficina hay muchos aspectos para tener en cuenta, pero principalmente la <strong>ergonom\u00eda<\/strong> es el m\u00e1s importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Una buena<strong> silla y mesa ergon\u00f3micas son imprescindibles<\/strong>. La mesa debes elegirla en funci\u00f3n del tipo de trabajo que realices, no necesitar\u00e1s el mismo tipo de mesa si vas a pasar largas horas delante del ordenador que si vas a estar respondiendo el tel\u00e9fono o tomando anotaciones constantemente.<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>ordenador debe de estar colocado en la posici\u00f3n principal de l<\/strong>a mesa justo enfrente de donde estemos sentados para evitar girar el cuello y cuerpo durante el uso de este, adem\u00e1s se debe procurar que haya suficiente espacio en la mesa que nos permita apoyar los antebrazos y las mu\u00f1ecas.<\/p>\n\n\n\n<p>Se recomienda una <strong>silla ergon\u00f3mica<\/strong>, debido a que ayudar\u00e1 a tu espalda y evitar\u00e1 las posibles lesiones que aparecen tras pasar tanto tiempo sentado en la misma postura. Las <strong>sillas ergon\u00f3micas<\/strong> cuentan con caracter\u00edsticas como regulaci\u00f3n de respaldo, permiti\u00e9ndonos relajar nuestra espalda en algunos momentos debido a su respaldo reclinable.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>regulaci\u00f3n lumbar<\/strong>, algo <strong>imprescindible <\/strong>ya que el soporte lumbar permite regular la tensi\u00f3n de la zona baja de la espalda.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>regulaci\u00f3n de altura<\/strong> del asiento es algo com\u00fan en muchas sillas y su importancia consta en que sean acordes la altura del usuario con la de la silla, evitando una postura forzada.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, el <strong>cabezal regulable aconsejable<\/strong> especialmente para usuarios que tienen una gran altura, evitando as\u00ed dolores de cuello.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_mobiliario_necesitamos_en_el_Teletrabajo\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 mobiliario necesitamos en el Teletrabajo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En <strong>Sillas y oficina<\/strong> tenemos un gran catalogo de<strong> <a href=\"https:\/\/oficit.com\/sillas-ergonomicas-187\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/oficit.com\/sillas-ergonomicas-187\">sillas ergon\u00f3micas<\/a><\/strong> que recomendados para el Teletrabajo, teniendo en cuenta que todas tienen la caracter\u00edstica de ser ergon\u00f3micas, lo \u00fanico por lo que deberemos preocuparnos es por que se ajuste a nuestro gusto y al estilo que queramos darle a la oficina.<\/p>\n\n\n\n<p>En nuestra tienda encontrar\u00e1s todo tipo de <strong><a href=\"https:\/\/oficit.com\/mesas-de-trabajo-22\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/oficit.com\/mesas-de-trabajo-22\">mesas de trabajo<\/a><\/strong>, <a href=\"https:\/\/oficit.com\/mesas-de-trabajo-con-ala-128\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/oficit.com\/mesas-de-trabajo-con-ala-128\"><strong>mesas con ala<\/strong><\/a> si queremos un espacio m\u00e1s amplio para realizar el trabajo,<strong> <a href=\"https:\/\/oficit.com\/mesas-multipuesto-14\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/oficit.com\/mesas-multipuesto-14\">mesas de multipuesto<\/a><\/strong> en caso de necesidad de compartir la mesa con m\u00e1s personas de la casa o de cristal si buscamos una est\u00e9tica minimalista adem\u00e1s de pr\u00e1ctica a la oficina.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s disponemos de una secci\u00f3n de <strong><a href=\"https:\/\/oficit.com\/teletrabajo-184\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/oficit.com\/teletrabajo-184\">pack especiales para el teletrabajo<\/a><\/strong> a medida, para que puedas dise\u00f1ar tu espacio de teletrabajo de la manera m\u00e1s r\u00e1pida y sencilla y sin preocuparnos por el espacio del hogar. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" data-id=\"783\" src=\"https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/james-mcdonald-3d4sSUChunA-unsplash-1-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-783\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/james-mcdonald-3d4sSUChunA-unsplash-1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/james-mcdonald-3d4sSUChunA-unsplash-1-225x300.jpg 225w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/james-mcdonald-3d4sSUChunA-unsplash-1-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/james-mcdonald-3d4sSUChunA-unsplash-1.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" data-id=\"784\" src=\"https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-JiQA3t5Q5bo-unsplash-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-784\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-JiQA3t5Q5bo-unsplash-683x1024.jpg 683w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-JiQA3t5Q5bo-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-JiQA3t5Q5bo-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-JiQA3t5Q5bo-unsplash-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-JiQA3t5Q5bo-unsplash-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/oficit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/ergonofis-JiQA3t5Q5bo-unsplash-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nuestros_consejos_para_un_buen_teletrabajo\"><\/span><strong>Nuestros consejos para un buen teletrabajo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para finalizar daremos algunos consejos para realizar un buen teletrabajo<\/p>\n\n\n\n<p><strong>No te quedes en pijama,<\/strong> aunque est\u00e9s en casa, v\u00edstete como si fueses a la oficina o al menos c\u00e1mbiate de ropa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Establece una rutina y horario de trabajo <\/strong>para cumplir en ese tiempo todos los objetivos propuestos para ese d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lleva a tu sitio de trabajo alg\u00fan snack <\/strong>para mitad de jordana, exactamente igual que har\u00eda en tu oficina del trabajo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/oficit.com\/blog\/2022\/05\/24\/teletrabajo-tu-oficina-en-casa\/#%C2%BFComo_montar_nuestra_oficina_en_casa\" title=\"\u00bfC\u00f3mo montar nuestra oficina en casa?\">\u00bfC\u00f3mo montar nuestra oficina en casa?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/oficit.com\/blog\/2022\/05\/24\/teletrabajo-tu-oficina-en-casa\/#Ergonomia_en_nuestro_teletrabajo\" title=\"Ergonom\u00eda en nuestro teletrabajo\">Ergonom\u00eda en nuestro teletrabajo<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link 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